Na jakiej zasadzie porownujecie 5g do 10g i efekty poszczegolnych dawek. Bo nie rozumiem.... Wiecej sily idzie, wieksze obwody czy moze wiekasz wytrzymalosc przy dawce 10g. Wedlug mnie tro zalezy od indywidualnych predyspozycji i treningu. Jest oczywiscie jakis przedzial usredniony, w kt miesci sie wiekszosc osob stosujaca kreatyne.
Wiem że ryzykowne. Ale inaczej trudno wytłumaczyć że kto w Polsce dojdzie do władzy od prawie 20 lat, lewica, prawica czy muminki - zaraz zaczyna lizać amerykańskie dupsko niezależnie od buńczucznych zapowiedzi wyborczych. Wesołych świąt życzę.
[...] GŁOWY. 2.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE).® 3.WZNOSY BARKÓW ''SZRUGSY''. GRZBIET: 1.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE). 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE ŁYDKI: 1.WSPIECIA NA PALCE W STANIU. 2.ODWROTNE W STANIU. Mógłbyś mi powiedzieć co jest źle? I czy mam to jakoś poprawić czy ułożyć rozpiskę od nowa?
[...] swoją cenę Pepe rozczarowuje. Gdyby tak grał wychowanek Realu to można by się zachwycać, ale gdy wydaje się 30 milionów można oczekiwać czegoś extra właśnie w tych najważniejszych meczach. Ale też Real, od czasów Hierro, nie ma szczęścia do środkowych obrońców. Nawet mistrz świata Cannavaro nie gra tam tego co grał we Włoszech, czy reprezentacji.
Moją inspiracją do opracowania tej metody było tłumaczenie jednego z chlopaków na mojej siłowni, że"nie ma czasu ćwiczyć nóg porządnie, a jak ma to robić po łebkach, to lepiej że ich nie ćwiczy" (<=cytat). Ów znajomy chciał jednoczesnie poprawić siłę, wytrzymałość nóg, a jednocześnie nie uznawał treningu składającego sie z jednego-dwu ćwiczeń, [...]
siemka moj brat ma problem nie wie jakiego spalacza ma kupic czy thermo fat burnera czy thermo speed prosi was o opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany [...]
[...] robie dobrze, czuje ze moglbym juz sie przezucic na wiekszy poziom ale po co, lepiej zaczne od pierwszego i co np 3 tygodnie bede stawial wyzej poprzeczke, ale daze do tego czy obecnie moge rowniez dorzucic sobie lawke skosna na brzuch ? zeby jeszcze bardziej sobie potranowac, bo przyznam ze 4 minuty dziennie to za malo dla mojego brzucha i dla [...]
Siema mam 16lat Ćwiczę od niecałego miesiąca waze 78kg i mam 174cm wzrostu chciałem ale na kazdym treningu cwiczylem wszystkie partie po 3 serie W piwnicy mam ławke ławeczke do brzuchów drązek steper na nogi maszyne i do rozpiętek... i nieumiem sobie ułożyc planu treningowego moglby mi ktos pomoc mam zamiar cwiczyc 3xw tygodniu 1xbasen i rower w [...]
[...] RTG bo byla mozliwosc ze cos tam poprostu utkwilo, sprawdzil zdjecie lecz niestety nie wykazaly one zadnych cial obcych ;/ Powiedzial czekamy moze przejdzie moze nie czy robimy operacje taka ze nacinaja wewnetrzna czesc dloni i sprawdzaja czy wszystko jest ok. Zgodzilem sie odrazu na operacje poniewaz juz miesiac z tym tkwie i wcale nie [...]
Jak obiecałem - małe podsumowanko. Po dwóch cyklach stwierdzam ,że trening był ogólnie bardzo ok.Były okresy "odpoczynku" jak i wzmożonej pracy przez co zminimalizowane zostało ryzyko przetrenowania.Co do konkretnych ćwiczeń które przypadły mi do gustu to zdecydowanie wyciskanie wąskie (triceps)+wszelkie wyciskania (standard :).Co do [...]
[...] dobry dzień. Pierwsze podejście na 90 (dowiedziałem się, że tylko tyle dopiero jak mnie wywołali do podejścia). Zaliczone pewnie 3:0 jak szmata. Na drugie zastanawiałem się czy dać 95 czy 100 ale trener powiedział, że lepiej 95, więc posłuchałem i drugie podejście również bez problemu 3:0, na trzecie znowu miałem dylemat czy dać 100, 102,5 czy [...]
[...] efedryny pojawia się dopiero wtedy gdy organizm nabył już tolerancji na inne efekty uboczne, takie jak podniecenie, nerwowość, podwyższone ciśnienie itp. Problemy sercowo-naczyniowe - stosowanie efedryny wiąże się ze wzrostem ciśnienia krwi oraz 2 - 3- krotnym wzrostem palpitacji serca. Liczby te jednak są odczytywane nieprawidłowo w odniesieniu [...]
[...] to na 21 dni. No i już teraz sam nie wiem. Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem. Pracuję od 10 do 18, więc myślałem żeby ćwiczyć z rana, czyli bieganie. Więc jak, zarzyć po przebudzeniu jedną saszetkę UAC, po pół godzinie iść biegać, i teraz kiedy drugą saszetkę, po treningu czy jak?? i dopiero [...]
Witam. Po wielu godzinach czytania postow o HST doszedlem do wniosku,ze i ja zakosztuje tego miodu (zawsze bedzie mozna pozniej podyskutowac liznawszy temat nieco). Maksy pomierzone,regeneracja dobiega konca i od poniedzialku z treningiem ruszam (taki szybki cykl masowy,zeby z wycinka zdazyc). No ale nie bylbym soba,jakbym czegos sam nie [...]
To czy schudnie zależy od całej diety. Posiłki w ciągu dnia różnie wyglądają kalorycznie i składnikowo, więc w każdym danie 500kcal nie będzie dobre. Popatrz jak powinien wyglądać podział składników i kalorii w diecie: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-21 18:53:40
[...] odrobine gorsze.W czerwcu ide (wreszcie) do szpitala na artroskopie. Nie zgodze sie z tym ze wycwiczenie miesni potrzymujacych kolano pomoze w utrzymaniu rzepki. Ja wycwiczylam miesnie a mimo to rzepki lataja doslownie na boki. Doklanie przed chwila wypadla mi rzepka prawa i boli jak cholera. Modle sie zeby nie zebrala i sie woda bo wiem co [...]
Witam mam pytanko czytałem na róznych postach i było napisane ze najpier robi sie masówke a pozniej rzeźbe zeby miec z czego wyrzeźbic (ze jak sie ma mase to można rzeźbić). No ok miałem Diete masową ale bez żadnych supli i waże teraz 74kg a przez dietą masową 66 kg. Teraz nasówa sie pytanie czy: Pytanie nr 1: Mogę zrobić redukcje od Kwietnia od [...]
hmm ułóz sobie diete od zera :P poto tu jestesmy aby ja poprawic. na poczatek taka bez deficytu kcal czyli 1600. hmm sam orbitrek nie wystaczy :P bieganie jak Ci wygodniej :P a czy mozesz np chodzic na silownie/basen .Do wakacji dasz rade :D
mieliście kartony z matrixami czekoladowymi co nie mają hologramu? mam takie 2 i nie wiem czy coś za nie dostanę czy od razu do pieca je dac na infolinie nie moge sie dodzwonić.
Real Madryt
